关于 SleepCalc
基于科学的睡眠工具，免费向所有人开放。
我们的使命很简单：帮助你通过了解和优化睡眠周期，每天精力充沛地醒来。
为什么创建这个网站
每个人都经历过在错误时间醒来的昏沉感——即使睡了整整一晚。问题不总是你睡了多久，而是你在睡眠周期中的哪个时间点醒来。
睡眠科学几十年前就知道人类以大约90分钟的周期睡眠。周期中途醒来会导致持续数小时的「睡眠惯性」。
我们创建SleepCalc是为了让这门科学变得触手可及。无需注册，无需下载应用，无需付费——只是一个简单、准确的计算器。
我们的方法
🧬
科学为本
我们的计算基于经过同行评审的睡眠研究以及美国国家睡眠基金会的指南。
🔒
隐私第一
所有计算都在你的浏览器中完成。你的睡眠数据永远不会离开你的设备。无需账户，无追踪。
🆓
永久免费
我们的计算器将永远免费。我们通过广告和联盟合作维持网站运营。
运营方式
SleepCalc 目前是一个自筹资金、无广告的免费工具。我们创建它是因为相信简单、科学的睡眠工具应该对所有人免费开放。
- 如果我们未来引入展示广告（如 Google AdSense），我们会在实施前更新本页面和隐私政策。任何广告都将是非侵入式的，与我们的内容明确区分。: 如果我们未来引入展示广告（如 Google AdSense），我们会在实施前更新本页面和隐私政策。任何广告都将是非侵入式的，与我们的内容明确区分。
- 如果我们未来引入联盟链接，我们会明确标注，并更新联盟披露页面。你始终可以清楚知道哪些链接可能为我们带来佣金。
参考文献与延伸阅读
- 美国国家睡眠基金会——你真的需要多少睡眠？
- 美国睡眠医学会——临床实践指南
- Walker, M. (2017)——Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
- 美国疾控中心——睡眠与睡眠障碍
- 美国国立卫生研究院——睡眠障碍
⚕️
SleepCalc是一个教育工具，不是医疗设备。我们不是医生，本网站不提供医疗建议。如果你有慢性失眠、疑似睡眠呼吸暂停或任何持续性睡眠障碍，请咨询合格的医疗保健专业人士。